夏季三伏天是一年中最热的时候，这个时候是要降暑的，是有一些对应的民俗文化。

　　 五伏天从什么时候开始

　　三伏天从夏至开始计算，依照干支纪日的排列，第三个庚日起为初伏的首日，第四个庚日起为中伏的首日，立秋后的第一个庚日为末伏的首日。三伏天少则30天，多则40天，时间长度取决于中伏的天数。三伏天气温高、气压低、湿度大、风速小，是一年中最热的时节。

　　 五伏天要注意什么

　　夏季三伏天是肠道疾病的多发期。在这个季节，特别是在早上起床和晚上睡觉前要少吃冷的食物。

　　在三伏天的烈日下，眼睛是最脆弱的器官。眼睛是怕热的器官，如果不防晒的话，容易提前老化，会导致各种各样的眼睛疾病。

　　很多人在三伏天炎热的天气里会长时间开空调。如果颈椎被空调直吹，周围软组织容易出现病变，形成肌肉和皮下组织慢性炎症，继而导致颈部痉挛、背痛等后果。

　　由于三伏天温度高，体内脱水速度也会增加，很多人习惯大口喝水。但是如果喝水太快，水分会快速进入血液，在肠道中被吸收，使血液变稀薄，血量增加。如果是心脏不好，尤其是冠心病患者，可能出现胸闷、气短等症状，严重时可引起心肌梗塞。

　　 三伏天祛湿方法

　　1、在闷热潮湿的三伏天，人体容易被湿邪侵袭。对付暑湿，可以按足三里穴，有助于运化水湿。

　　2、三伏天睡前用40℃温水泡脚，可祛湿，还能提高睡眠质量。

　　3、三伏天还可以刻意出些汗，让湿气随着汗水散发出去。

　　4、三伏天多吃健脾化湿的食物也有帮助，例如用红豆、绿豆、荷叶煮粥，藿香、佩兰、苍术泡茶，生姜切片煮水，都有祛湿的效果。辣椒虽然能开胃助消化，祛湿功效却一般。

　　5、三伏天需要注意的是，绿豆汤千万不能当水喝，因为绿豆性寒，体质虚弱者不能过多饮用。