1、选型。一款好的保健枕头，和我们平时使用的枕头可不同，这也是颈椎保健枕的独特之处。颈椎枕是按照人体工程学的理念进行设计的，当人们睡眠时，颈椎部位与枕头紧密的贴合，对颈椎起到一个很好的支撑作用。但是购买颈椎枕一定要选好枕头的款式，选一款适合自己的枕头很重要。

2、选高。选颈椎枕除了造型之外，其次就是它的高度，因为一天中我们有三分之一的时间在床上度过，也就有8小时需要使用枕头，因此我们枕头的高度选择很关键。枕头过高过低都不行，枕头高度具体要多少，你可以现场试试，把头靠上去，看看会不会不舒服。

3、舒适度。买枕头最后一点就是看它的舒适度，枕头是我们睡眠时不可缺少的东西，一款舒适地枕头会让你的睡眠质量提高不少。因此我们在选枕头时，可以自己亲自体验下，一款好的颈椎枕睡眠时枕头没有任何的压力感觉，还能有效的保护颈椎。

以上就是小编给大家分享的选适合自己的颈椎枕技巧，希望对大家有所帮助。