伊能静：疗伤系女子的能量（图片来源：资料图）

采访伊能静，仿佛是一个内心的任务，早在去年，我就买下了她的疗愈系新书《灵魂的自由》。在她离异后的两年里，她创作了40篇心灵札记，与20位心灵大师对话，完成了在人生拐角处的心灵重生。那语言的质地直接切入到心轮最柔软的地方，演奏着一曲多舛的命运交响。“父母缺席的童年，孤独的寄养家庭，不停转学又缺失的友谊，与母亲不懂得复原的情感，久违的父亲骤然离世，分裂人格的公众人物，无法正常的感情道路……”

如今的她，正忍受着人生一个巨大的蜕变和考验。“我曾经有幸福、美丽的头衔，独立的经济、可爱的小王子。我曾经是世人眼里被祝福赞颂的模板。但是，在那样的世界里我却没办法有真实感。我唯一的真实，是读书、写字、行走和在爱时感受的自我。我曾经对爱贪心，以对爱的幻觉消耗着自己手中拥有的。我是自己诅咒的西西弗斯，反复徒劳，拿爱给爱摧毁爱。”带着这样的伤痛，她行走、写作、心理疗愈。今年1月中旬，她又只身去往印度钦奈合一大学，在那儿灵修半个月。

我们相约在她北京的家楼下的小咖啡厅。夜晚已至，等了刚十分钟，她就在助手的带领下翩然而至。我回过头去，她站在灯下浅浅地朝我微笑，“坐这儿吧。”她指着靠门边的一排沙发座位，我们相对而坐。

眼前的她略施粉黛，双眸如星，嘴唇如同樱花绽放。一点没有令我失望，她还是那个“美丽的安妮”，穿着乳白色的针织绒衣，下面是公主泡泡裙，一瞬间，你觉得她没有年龄，还是永远的“十九岁的最后一天”。当然，这个少女如今已经成功蜕变，历练得静水流深。

她的身份是复杂的，集歌手、演员、作家、主持人、编剧等多种身份于一身；她的内在也一样让人难以捉摸，透露出双鱼人特有的晶莹剔透，缺乏安全感，然而又愿意博大、愿意去爱的特质。她坐在那里，镇定自若，娓娓道来，犹如一个心灵导师。我们就从她最喜欢的疗愈系书籍《钻石途径》开始了这次采访。

心探索：你一直在看《钻石途径》，在你的新书《灵魂的自由》里也提到那句话“活在世间，但不属于它”。这个世间总有艰难险阻，悲欢离合，为什么这句话这么打动你？

伊能静：这句话常常提醒我，要有一种觉知和觉察。不要陷在情境里，被其控制，引发不必要的情绪。比如说，今天我工作很不顺利，就会有大量的情绪产生，我可能会被那个情绪控制。但这件事情能真正影响到生命的品质有多少？其实并没有多少。

但我们却被那些琐碎的情绪捆绑着，变得被这个世界拥有了，而不是我们在拥有生命。“活在世间，但不属于它”让我非常感动。你如何在这么繁忙的工作里，在非常疼痛的处境和混乱的状态里，永远属于自己，而不是属于他方、他物、他人？当我在一个状态很陷入时，我会告诉自己，我不属于它。接下来我可能会问，那我属于谁？我属于我自己。那我是谁？以此不断自我反省、追溯。

不论外在怎么变，你的自我都可以不变，这时的你才最强大：你不拥有什么，但你拥有你自己。我总会问我自己，你是一个强大的人吗？我觉得我应该是。走过这两年多，我觉得自己已经有了很大的觉知力和反省力。

常常灵修的人会说，外面没有人，外面只有自己。外面只是你内心世界的一种投射。我在很多环境还是蛮开心的，我不涉入环境，也不被涉入，我不容易被牵动。尤其在有一个大的创伤之后，我慢慢发现，大部分问题来自于自己没有被疗愈的伤口，把那些伤口一片片地疗愈的过程很像是在修行。

心探索：你觉得有什么大的创伤呢？在你的一生里。

伊能静：曾经，原生家庭带给我的创伤还蛮重的。我是家里最小的女儿，我父母在我出生时就没在一起了。我妈妈一个人在医院生我，爸爸当时已有外遇。我发现，自己感情上的问题，还是来自于家庭里看到的情感状态，缺少爱和尊重。

每个人的人生都有一个课题，很容易从原生家庭显现出来。因此我就会爱上不懂得爱跟尊重的人，认为那就是最正常的爱的模式。我没有办法去亲证什么叫爱，也会把不爱当作爱。因此，我的感情路走得很辛苦。

当我通过修行疗愈创伤以后，我开始懂得给我的孩子亲证爱是什么。我虽然现在和孩子的父亲分开，但我就会让孩子知道：我和你爸爸现在还是亲情关系。因为你，我们还有一些联系，很感谢你。我们都希望珍惜你，很努力地讨论怎么让你过得更好。

其实对孩子来讲，父母关系只要是互敬、尊重、忍让、有爱，就够了。因此我想，我的孩子不会在我们分开这件事情上受到太多伤害。

心探索：你曾经说如果没有障碍，根本无法找寻灵魂里真正安住的自己。这个怎么讲？

伊能静：在我写出《灵魂的自由》之后，我去演讲，有一个学生问，当你说灵魂的自由，你就给了灵魂一个框架，你怎么谈自由。

我说，在很自由的时候，你根本没有办法充分体会自由。而在一个被捆绑的状态，才能知道，我不能再受这个苦，我必须知道我是谁，为什么一切我创造出来了，却觉得我不属于那里？

我们常常是因为有了很大的障碍，感到无法用头脑来跨越时，才会想要找寻灵魂，找寻安住。头脑已经解决不了了。我的头脑告诉我，跟这个人分开，一切也许就会好起来。我确实跟他分开了，一切也确实好起来了，但我并没有比较快乐。

脑子跟灵魂、心、身体其实是分离的。头脑就是一个假象而已。如果你听它的话，你就被控制了。头脑总在跟你喋喋不休：“这个工作要做到几点钟，之后我要干什么……”这是头脑存活的方式。人要舍弃头脑，先要察觉头脑的存在。

你听到头脑在说话，但这并不是你心里的声音，它会给你制造混乱，这就叫障碍。当你把这障碍拿开，你就会安住在你的心里，懂得聆听内心。但这还需要坚定信仰的支持，我认为宇宙有一个万有的大能。这个大的智慧会幻化成每一种人们所想要看到的样子，存在于每个人的心里。