秋老虎的天气里，早晚冻坏人，中午热死人，所以，小编要提醒大家，早晚防寒防感冒、中午防晒养肤白可是本周保养身体的重点。除此之外，想要提升健康运还该做点什么呢？一起随张盛舒老师去看看新一周的星座运势中的健康运怎么样的吧！

白羊座

健康指数：★★☆☆☆

本周你口福不浅，但吃东西比较没节制，小心吃得太多会出现消化不良，甚至会发胖。

开运饮食：

少吃含有高脂肪的食物，多食用一些纤维素食品，对本周你的健康更有助益。

健身保健：

工作量相对较多，但也要尽量抽出一些时间扭动身体，伸展手臂，缓解身体负担。

健康休闲：

本周有空可到河边喂鱼，能起到休闲养生的作用，同时也能感受生命的美好，大自然的和谐。

金牛座

健康指数：★★☆☆☆

本周你有些血气不足，容易引起贫血性头晕以及困倦无力等症状，需要注意补血。

开运饮食：

茄子是你本周的开运食品，能起到补血、促进血液循环等作用。

健身保健：

假期去练练太极拳，能够舒经活络、调和气血、强经壮骨。

健康休闲：

本周不宜做激烈运动，有空多走走路，有助改善心肺功能，放松肌肉。

双子座

健康指数：★★☆☆☆

运势较弱，身体常感不适。保持乐观积极的态度才能使身心健康、愉快。

开运饮食：

大白菜是你本周的开运食品。有消食下气、清热除烦、润喉、解毒的功效。

健身保健：

睡前按摩按摩，在揉捏推拿中消除疲劳，减轻不适，起到放松作用。

健康休闲：

练习抖空竹能让你身心愉快。还能提高视力和智力，加强血液循环。

巨蟹座

健康指数：★★★☆☆

本周工作比较忙碌，应该多注意劳逸结合，让自己头脑清醒，保持良好的身体状态。

开运饮食：

多喝咖啡，不仅有助于消除疲劳，还能让你的头脑清醒。

健身保健：

按摩。揉捏推拿，能为你消除疲劳、减轻不适，起到放松作用。

健康休闲：

抽时间去吹吹海风。让你放松心情，消除烦忧。

狮子座

健康指数：★★☆☆☆

身体倒没什么大碍，却容易疲劳犯困，精神萎靡不振。晚上切记在10点半前就睡觉。

开运饮食：

适当食用香蕉和巧克力能兴奋神经系统，有助于消除疲劳，防止困倦。

健身保健：

每天坚持跳跳绳，这不仅对多种器官有保健功能，还兼有放松情绪、振奋精神的作用。

健康休闲：

去尝试云霄飞车、跳楼机或蹦极吧，这能刺激你的神经，让大脑和情绪都活跃起来。

处女座

健康指数：★★★☆☆

本周心气平和，身体状态还算稳定，但操心比较重，需要避免过度操劳。

开运饮食：

茄子是你本周的开运食品，茄子中维生素P的含量非常高，能使血管壁保持弹性和生理功能。

健身保健：

本周通过运动出一些汗，会让你感觉特别的痛快，其中选择跑步最为有效。

健康休闲：

参加一些聚会是非常理想的休闲方式，通过聚会还能扩大你的交际面。

天秤座

健康指数：★★★★☆

身体保持正常的状态，情绪特别晴朗，脸上时常能洋溢出喜悦之情。

开运饮食：

本周你需要多补充含有维生素的食物，所以多吃蔬菜和水果对你很有帮助。

健身保健：

坐在骑马机上进行锻炼，比骑真马更安全省事，也有增强肌肉力量和心、肺功能的效果。

健康休闲：

打扑克牌是一项轻松有趣的休闲方式，本周闲暇时不妨约上几个朋友在家中打扑克。

天蝎座

健康指数：★★☆☆☆

健康状况堪忧，过多的思虑容易引起头痛，要注意对情绪进行自我放松。

开运饮食：

芹菜炒香菇有助于清热解毒，缓解头痛，对于你的健康益处多多。

健身保健：

去跳踢踏舞吧，在丰富的节奏中寻找你的行动力，使生活保持喜悦与积极的态度。

健康休闲：

抽点时间去清爽宜人的林间走走，在安谧舒适中舒缓压力后，才更有精神迎接挑战。

射手座

健康指数：★★★★☆

健康状态良好，乐观积极的生活态度，让你有机会参与到许多有趣的活动中。

开运饮食：

内心有些不安，此时喝上一杯冰凉的酸梅汤，不但能消除内心的躁热，还能行气散瘀。

健身保健：

本周打网球将让你尽显活力，在挥舞球拍的过程中，还能锻炼你的臂力和反应力。

健康休闲：

本周可利用业余的时间做陶艺，不但能休养生息，还能让你产生成就感。

摩羯座

健康指数：★★★☆☆

本周的健康情况不太稳定，情绪的时好时坏，将导致你有暴饮暴食的倾向。

开运饮食：

土豆是你本周的开运食品，多吃土豆可促进肠道蠕动、预防便秘，健脾胃。

健身保健：

本周你可利用漫步机进行健身，能改善下肢柔韧性和协调能力，提高下肢各关节稳定性。

健康休闲：

网络会是一个可以让你展现自己另一面的大舞台，本周不妨尽情享受网络给你带来的精彩。

水瓶座

健康指数：★☆☆☆☆

内心苦闷，健康指数势较弱。应多参加集体活动，感受活跃的气氛可让你释怀。

开运饮食：

本周吃苦瓜能开运，还能促进食欲、利尿、活血、消炎、退热、提神醒脑。

健身保健：

动感单车运动为你开运，既能提高心肺、力量和耐力，又能让你释放压力。

健康休闲：

忙里偷闲，与一群小朋友玩耍嬉戏，享受欢乐，对身心是一次新的体验。

双鱼座

健康指数：★☆☆☆☆

缺乏时间管理，将导致工作和休息时间不协调，把自己弄得疲惫不堪。

开运饮食：

多食茼蒿菜可防感冒、提高免疫力、健脾开胃、利尿。

健身保健：

疲倦时不妨坐在按摩椅上，通过机械推拿让身体获得放松，但要注意按摩时间不宜过长。

健康休闲：

周末和小孩一起去海洋馆，看着鱼儿游来游去，你整个人也会感觉轻松自在。