1、在阅读的时候，眼睛与书本的最佳距离应该在35-40cm左右，在这个距离眼睛处于相对轻松的状态，可以有效避免眼部疲劳的发生。

　　2、即便是这样，也要控制近距离阅读的时间，建议每天不要连续超过两个小时，每半个小时左右就要休息10分钟，尽量向外远眺一会或者走到户外，增加户外的时间，能够有效缓解眼部的疲劳，也能够减少或者预防近视的发生。

　　3、除了阅读的距离以外，还要保持正确的阅读习惯，比如不要躺着看书，也不要在摇晃的车上阅读，室内光线要合适，既不能过亮，也不能过暗。