1、准备材料大米100克、紫米100克、小米100克、黑米100克、薏仁米50克。

　　2、燕麦10克、胡萝卜30克。

　　3、首先将大米和薏仁米、小米等五米材料放在一锅洗净，加入适量清水，水的量要是食材量的3倍。

　　4、大火煮开转小火慢煮1小20分钟。

　　5、在煮的时间把胡萝卜洗净切丝备用。

　　6、等到一个小时二十分钟的时候，掀开锅盖，将切好的胡萝卜倒进去。

　　7、钟搅拌均匀，放油盐，然后盖上锅盖继续煮，焖个10分钟左右，就可以吃了。